Laboratorio Swiss & Global - Lezione N. 79 – Allenare la nostra capacità di relazione: decifrare le nostre emozioni

E’ bene allenarci, e allenare il nostro partner (o la persona con cui siamo in confidenza), a decifrare le emozioni, quelle che proviamo da soli e con lui, e quelle che potremmo provare.

Il modo più semplice per farlo consiste nel cercare di analizzare la nostra vita e quella altrui come una sequenza di eventi, e controllare quali emozioni sono suscitate in noi dai diversi scenari. Se siete soli, potete fare l’esercizio con i protagonisti di un romanzo, ma è un ripiego perché funziona meglio come un gioco che si fa tra due persone “affiatate”, non necessariamente in senso letterale.

Ecco la sequenza sana, che corrisponde al modo corretto di decodificare le emozioni sotto forma di “stimolo ambientale ˃ risposta”:

una minaccia, pericolo, o ostacolo scompaiono ˃ gioia

problema risolto o obiettivo raggiunto ˃ gioia

perdita di qualcosa d’importante ˃ tristezza

pericolo che rende ansiosi ˃ paura

danno che si sarebbe potuto evitare ˃ rabbia

situazione inaspettata ˃ sorpresa

comportamento inadeguato o socialmente sbagliato ˃ imbarazzo

trasgressione altrui di norme condivise ˃ indignazione

nostra trasgressione scoperta da altri ˃ vergogna

danno evitabile arrecato ad altri ˃ senso di colpa

scoperta di alternative migliori trascurate ˃ rimpianto

desiderio di qualcosa di un altro ˃ invidia

rapporto affettivo insidiato da altri ˃ gelosia 

Ovviamente la vita, i romanzi e i film sono fatti anche di emozioni insane, perverse, dove cioè la situazione X non porta ( ˃ ) alla emozione Y, o di sfumature intermedie tra questi diversi accoppiamenti stimolo-risposta emotiva.

Questi sono i casi più emblematici se vogliamo costruire una geografia delle emozioni, perché l’analisi degli scenari-tipo si rivela più interessante se l’esame viene fatto dai due lati: quello normale e quello deviato.

Ci accorgeremo della tendenza ad attribuire la deviazione alla personalità del perverso, e non alle circostanze, che hanno un ruolo più importante di quanto non si pensi spontaneamente (ricordate l’esperimento di Heider e Simmel della lezione 76, dove solo il movimento evocava personalità attribuibili a figure geometriche prive di senso?).